五·四青年(nián)節  又(yòu)一(yī)年(σ§∞nián)，又(yòu)胖了(le)吧(ba)，快(kuài)來(lá∏✘​i)加入吧(ba)！第二屆“奔跑吧(ba)·₹☆♥ 青春”等你(nǐ)來(lái)戰！☆&★

2021年(nián)是(shì)極不(bù)平凡的(de®ε∞)一(yī)年(nián)，持續受到(dào)全國(guó)及省市(sσδhì)疫情影(yǐng)響，再加上(shàng)又(yò÷₽u)過了(le)個(gè)春節，是(shì)不(b←∑"ù)是(shì)胖了(le)不(bù)止3斤。“俗話€→λ(huà)說(shuō)生(shēng)命在于運動，身(sh‍←§♦ēn)體(tǐ)是(shì)革命的(de)本錢(qián)”，每λ÷§天坐(zuò)在辦公室長(cháng)久>λ 不(bù)運動，骨頭都(dōu)僵硬了(le)吧(ba)！再看"≤£(kàn)看(kàn)鏡子(zǐ)裡(lǐ)富态的(de)自(z≤β∑∑ì)己，想想即将到(dào)來(lái)的(de)清爽夏日(rì)......£∑≠✔不(bù)要(yào)著(zhe)急，趁春風(fēng)正暖，快✘​•(kuài)來(lái)活動活動筋骨吧(ba)！

為(wèi)倡導醫(yī)院團員(yuán)青年(nián)、職工(gō>£&‍ng)低(dī)碳生(shēng)活、綠(lǜ)∑ε色出行(xíng)，鼓勵團員(yuán)青年(nián)、職工(gōngΩ​)鍛煉身(shēn)體(tǐ)，在運動中陶冶★♥ε情操，強化(huà)醫(yī)院精神文(wén)明(míng)建設，慶祝建±♥≤團100周年(nián)。決定在五四青年(nián)節期間(jiān)舉辦第§λ×二屆“奔跑吧(ba)·青春”線上(sh₽≥ αàng)約跑邀請(qǐng)賽。賽事(shì)依托&✘ ldquo;Keep”APP,建立醫(yī)院& 奔跑吧(ba)·青春線上(sβ hàng)約跑邀請(qǐng)賽，邀請(qǐng)賽時(shí)間(j↕★iān)為(wèi)4月(yuè)9日(rì)6點-6月(£₩yuè)9日(rì)24點，在時(shí)間(jiān)範圍內(nèi)♠™→，以個(gè)人(rén)累計(jì)跑步™✔φ裡(lǐ)程排名。比賽設一(yī)二三等獎及文(wén)明(mí<₩ng)風(fēng)尚獎。

參賽報(bào)名方式

1.下(xià)載“Keep&rdquλ÷™o;APP，注冊個(gè)人(rén)賬号，昵₹←δ稱修改為(wèi)科(kē)室+姓名。不(bù)修改不(bù)參與評獎。

2.微(wēi)信掃描/長(cháng)按跑φΩ團二維碼，輸入科(kē)室、姓名，通(tōng)過驗證，加入太康縣第二ε→人民醫院跑團。一(yī)二三等獎隻限在院注冊的(de)35歲及以下(xià)團員(yuán)青年(nián)參評，35歲以上(s ↔hàng)職工(gōng)參評文(wén)明(míng£©)風(fēng)尚獎。未注冊的(de)團♥☆©♥員(yuán)青年(nián)請(qǐngσ♠)與院團委聯系加入醫(yī)院青年(nián)Ω₹✔¥團組織，并且至少(shǎo)在群內(nèi)曬出1張個(gè•∞)人(rén)參與活動打卡照(zhào)片方可(kě$☆♦)參評獎項。

聯系人(rén)：韓帥 聯系電(diàn)話(huà)：15637110529（微(wēi)信同号）

3.跑步前，打開(kāi)“Keep”APP，&≤選擇跑步，點擊開(kāi)始，跑步結束後，記錄個(gè)人(rén)≤ 跑步裡(lǐ)程。

4.可(kě)在微(wēi)信小(xiǎo)程序搜索Keep跑團助手，實時β≠σ±(shí)查看(kàn)個(gè)人(rén)跑步裡(lǐ)程、排≈±名。

這(zhè)裡(lǐ)提醒大(dà)家(ji&σā)，

雖然跑步能(néng)增強心肺功能(néng)、減壓減肥，

可(kě)是(shì)過量的(de)運動，

反而使身(shēn)體(tǐ)增加負擔，

所以，要(yào)溫馨提醒下(xià)參賽人(rén)員(yuán)：

1.跑步前必須做(zuò)好(hǎo)參加長(chángσ£¶)跑鍛煉的(de)各項準備工(gōng)作(zuò)，包括穿合适的(de)運¥↓αφ動服、運動鞋，充足的(de)睡(shuì)眠、合理($εlǐ)的(de)營養等，做(zuò)好(hǎo)跑前準備活動和≈≠€₽(hé)跑後的(de)放(fàng)松活動£€

2.在戶外(wài)跑步中注意對(duì)各類機(γ'jī)動車(chē)、電(diàn)動車(chē)的(de)避讓，​₹÷小(xiǎo)心路(lù)滑，确保人(rén)®↔≤♣身(shēn)安全。

3.跑步屬于有(yǒu)氧代謝(xiè)運動，參與人(rén)體(tλ®ǐ)各大(dà)器(qì)官的(de)循環，特别是(shì)呼吸系•ε統。在跑步過程中，人(rén)體(tǐ)對(duì)氧氣的(de)需求量不(b←‍¥ù)斷增加，因此會(huì)出現(xiàn)腿沉、胸悶、氣喘等>∏↔現(xiàn)象，這(zhè)個(gè)現(xiàn)象屬長∑&₹(cháng)跑中的(de)“Ω∏αε極點”現(xiàn)象，此時(shí)跑步者可(kě)适當減£δ ‍緩跑步速度，加深呼吸，“極點&rdquo×∑§;現(xiàn)象會(huì)随之消失，跑步者的(de)步伐也↕✘(yě)會(huì)逐漸輕快(kuài)。

4.定期進行(xíng)跑步的(de)人(r±"'én)會(huì)發現(xiàn)：自(zì)己的(de)身(shēn)體"‍γ(tǐ)素質、體(tǐ)态及心理(lǐ)能(néng)力都(dō₹φ÷≠u)有(yǒu)提高(gāo)!跑步是(shì)一(yī)種理(lǐ)想的(d← e)耐力訓練，可(kě)以對(duì)心髒循環系統産生(sh‌®ēng)有(yǒu)益的(de)影(yǐng)響，并能(né®₩ng)提高(gāo)能(néng)量基礎€≈代謝(xiè)。

5.本活動主要(yào)倡導文(wén)明(míng)健康生(shē​αγ®ng)活方式，嚴禁虛假報(bào)名，惡意刷數(shù)據，屆時(shí)将☆∞αφ對(duì)獲獎人(rén)員(yuán)↔'$≤跑步裡(lǐ)程數(shù)據将進行(xíng)核∏♣$查。