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夏季απ養生(shēng)防病小(xiǎo)常識
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'λδ 健康講堂 發布時(shí)間(jiān)：2011-0☆®8-24 19:42:09 £↑♥ &₹¥♦nbsp;點擊率：0
夏季也(yě)是(shì)一(yī)個(gè)疾病多(d™λuō)發的(de)季節，在夏季裡(lǐ)✘¥面最容易就(jiù)是(shì)中暑、長(δ↕cháng)痱子(zǐ)等。
夏季養生(shēng)小(xiǎo)常識一(≤•←yī)、洗熱(rè)水(shuǐ)澡
夏天洗冷(lěng)水(shuǐ)澡會(huì)使皮膚收縮β₩★，洗後反覺得(de)更熱(rè)，而熱(rè)水(shuǐ)澡雖然會(huì)≥↑$×多(duō)出汗，但(dàn)能(néng)是(sh☆→ì)毛細血管擴張，有(yǒu)利于機(jī)體(tǐ)排熱(rè)。夏≤≤←天該出汗時(shí)出汗，這(zhè)才是(shì奧→)符合自(zì)然規律和(hé)人(rén)體(tǐ)節律的(de)方式。
夏季養生(shēng)小(xiǎo)常識二、疲倦需補鉀
炎熱(rè)的(de)夏季，有(yǒu)些(xΩ¶iē)人(rén)稍微(wēi)活動後就(jiù)感到 ♣(dào)氣喘，倦怠乏力。上(shàng)述異常表現(xiàn)是('π¥→shì)體(tǐ)內(nèi)缺鉀所緻。♠≠ε生(shēng)理(lǐ)學研究告訴我們，當外(wài)界溫度高(gλ&↔āo)于33攝氏度時(shí)，人(rén)體(tǐ)主要(yào)靠出汗來(☆βlái)散熱(rè)。汗液中含有(yǒu)一(yī)定<量的(de)鉀離(lí)子(zǐ)，如(r₩÷ú)果人(rén)體(tǐ)大(dà)量出汗，可(☆γ↔≈kě)造成體(tǐ)內(nèi)缺鉀。
鉀在人(rén)體(tǐ)中的(de)主要(yào)作(zuπ♠>ò)用(yòng)是(shì)維持酸堿平衡及神經肌肉正常功能(nén ™•★g)。體(tǐ)內(nèi)缺鉀時(shí)，會(huì)引起頭昏眼花φ≈₹(huā)，四肢乏力。中暑病人(rén)均有(yǒu ★)血鉀下(xià)降現(xiàn)象。預防缺鉀最有(yǒu"β")小(xiǎo)的(de)方法是(shì)多(d$&∑uō)食含鉀豐富的(de)食品，如(rú♣✔)水(shuǐ)果、豆類、海(hǎi)産品等。
夏季養生(shēng)小(xiǎo)常識三、"✘喝(hē)熱(rè)茶
冷(lěng)飲隻能(néng)暫時(shí)解暑，不(bù¶φ)能(néng)持久解熱(rè)、解渴，而喝(☆→λhē)熱(rè)茶卻可(kě)以刺激毛細血管普遍舒張，體(t≠₽←ǐ)溫反而明(míng)顯降低(dī)，這(zhè)是(£©shì)簡便易行(xíng)的(de)絕妙良方。另外(wài)，提醒大(d¶₽ ∑à)家(jiā)要(yào)加強耐熱(rè)φ∏÷ 鍛煉，提高(gāo)體(tǐ)溫調節功能(né£ng)，熱(rè)适應能(néng)力增強，不(b± ≥ù)但(dàn)可(kě)增強體(tǐ)質，還(hái)可(k♣≥ě)有(yǒu)效的(de)防止中暑和(hé)其他(tā)∞↑¥±熱(rè)症發生(shēng)。
夏季養生(shēng)小(xiǎo)常識四、驅蚊妙招
在房(fáng)間(jiān)裡(lǐ)'σ放(fàng)上(shàng)幾盒開(kāi)蓋∏α€↓的(de)風(fēng)油精、清涼油，或在牆上(sh≥¥àng)塗點薄荷;在身(shēn)上(shàng)或§€枕頭上(shàng)撒些(xiē)香水(§∞shuǐ);将樟腦(nǎo)丸磨碎，撒在牆角;在室內(nè✘βi)的(de)花(huā)盆裡(lǐ)載一(yī)兩株西(xī ≠§)紅(hóng)柿，西(xī)紅(hóng)'©柿葉發出的(de)氣味會(huì)把蚊子(zǐ)趕走;用(≤Ωyòng)橘紅(hóng)色玻璃紙(zhǐ)霍綢布套在燈上(☆♣shàng)，蚊子(zǐ)最怕橘紅(hóng)色光(guāng)，也(y™↕ě)可(kě)以達到(dào)效果。
夏季養生(shēng)小(xiǎo)常識五、熱(rè)₩β水(shuǐ)洗腳
腳是(shì)人(rén)體(tǐ)的(de)第二心髒，人∏←€¶(rén)的(de)腳上(shàng)分®•(fēn)布有(yǒu)全身(shēn)全息區¶(qū)和(hé)五髒六腑的(de)反射區(qū↕≥δ)。古人(rén)雲：睡(shuì)前洗腳，盛似補藥。夏季也(y₹≥₩ě)不(bù)例外(wài)。當時(shí)雖然感覺有(yǒu)點熱(rè✘§β)，但(dàn)事(shì)後反而會(huì)帶來(lái₽↑≥ )涼意。
夏季養生(shēng)小(xiǎo)常識六、巧護膚
潮濕悶熱(rè)的(de)氣候，使人(rén)皮膚容易感染，夏季φ₽©也(yě)是(shì)皮膚病的(de)多(duō)發時(shí)節，λφΩ÷一(yī)定注意皮膚護理(lǐ)，同時(shí)适當采用(yònγ✔♣®g)一(yī)些(xiē)天然的(de)草(cǎ" ±o)藥洗浴，則會(huì)令人(rén)度過健康、愉快(kuà♣₹i)的(de)夏季。
夏季養生(shēng)小(xiǎo)常識一(≤•←yī)、洗熱(rè)水(shuǐ)澡
夏天洗冷(lěng)水(shuǐ)澡會(huì)使皮膚收縮β₩★，洗後反覺得(de)更熱(rè)，而熱(rè)水(shuǐ)澡雖然會(huì)≥↑$×多(duō)出汗，但(dàn)能(néng)是(sh☆→ì)毛細血管擴張，有(yǒu)利于機(jī)體(tǐ)排熱(rè)。夏≤≤←天該出汗時(shí)出汗，這(zhè)才是(shì奧→)符合自(zì)然規律和(hé)人(rén)體(tǐ)節律的(de)方式。
夏季養生(shēng)小(xiǎo)常識二、疲倦需補鉀
炎熱(rè)的(de)夏季，有(yǒu)些(xΩ¶iē)人(rén)稍微(wēi)活動後就(jiù)感到 ♣(dào)氣喘，倦怠乏力。上(shàng)述異常表現(xiàn)是('π¥→shì)體(tǐ)內(nèi)缺鉀所緻。♠≠ε生(shēng)理(lǐ)學研究告訴我們，當外(wài)界溫度高(gλ&↔āo)于33攝氏度時(shí)，人(rén)體(tǐ)主要(yào)靠出汗來(☆βlái)散熱(rè)。汗液中含有(yǒu)一(yī)定<量的(de)鉀離(lí)子(zǐ)，如(r₩÷ú)果人(rén)體(tǐ)大(dà)量出汗，可(☆γ↔≈kě)造成體(tǐ)內(nèi)缺鉀。
鉀在人(rén)體(tǐ)中的(de)主要(yào)作(zuπ♠>ò)用(yòng)是(shì)維持酸堿平衡及神經肌肉正常功能(nén ™•★g)。體(tǐ)內(nèi)缺鉀時(shí)，會(huì)引起頭昏眼花φ≈₹(huā)，四肢乏力。中暑病人(rén)均有(yǒu ★)血鉀下(xià)降現(xiàn)象。預防缺鉀最有(yǒu"β")小(xiǎo)的(de)方法是(shì)多(d$&∑uō)食含鉀豐富的(de)食品，如(rú♣✔)水(shuǐ)果、豆類、海(hǎi)産品等。
夏季養生(shēng)小(xiǎo)常識三、"✘喝(hē)熱(rè)茶
冷(lěng)飲隻能(néng)暫時(shí)解暑，不(bù¶φ)能(néng)持久解熱(rè)、解渴，而喝(☆→λhē)熱(rè)茶卻可(kě)以刺激毛細血管普遍舒張，體(t≠₽←ǐ)溫反而明(míng)顯降低(dī)，這(zhè)是(£©shì)簡便易行(xíng)的(de)絕妙良方。另外(wài)，提醒大(d¶₽ ∑à)家(jiā)要(yào)加強耐熱(rè)φ∏÷ 鍛煉，提高(gāo)體(tǐ)溫調節功能(né£ng)，熱(rè)适應能(néng)力增強，不(b± ≥ù)但(dàn)可(kě)增強體(tǐ)質，還(hái)可(k♣≥ě)有(yǒu)效的(de)防止中暑和(hé)其他(tā)∞↑¥±熱(rè)症發生(shēng)。
夏季養生(shēng)小(xiǎo)常識四、驅蚊妙招
在房(fáng)間(jiān)裡(lǐ)'σ放(fàng)上(shàng)幾盒開(kāi)蓋∏α€↓的(de)風(fēng)油精、清涼油，或在牆上(sh≥¥àng)塗點薄荷;在身(shēn)上(shàng)或§€枕頭上(shàng)撒些(xiē)香水(§∞shuǐ);将樟腦(nǎo)丸磨碎，撒在牆角;在室內(nè✘βi)的(de)花(huā)盆裡(lǐ)載一(yī)兩株西(xī ≠§)紅(hóng)柿，西(xī)紅(hóng)'©柿葉發出的(de)氣味會(huì)把蚊子(zǐ)趕走;用(≤Ωyòng)橘紅(hóng)色玻璃紙(zhǐ)霍綢布套在燈上(☆♣shàng)，蚊子(zǐ)最怕橘紅(hóng)色光(guāng)，也(y™↕ě)可(kě)以達到(dào)效果。
夏季養生(shēng)小(xiǎo)常識五、熱(rè)₩β水(shuǐ)洗腳
腳是(shì)人(rén)體(tǐ)的(de)第二心髒，人∏←€¶(rén)的(de)腳上(shàng)分®•(fēn)布有(yǒu)全身(shēn)全息區¶(qū)和(hé)五髒六腑的(de)反射區(qū↕≥δ)。古人(rén)雲：睡(shuì)前洗腳，盛似補藥。夏季也(y₹≥₩ě)不(bù)例外(wài)。當時(shí)雖然感覺有(yǒu)點熱(rè✘§β)，但(dàn)事(shì)後反而會(huì)帶來(lái₽↑≥ )涼意。
夏季養生(shēng)小(xiǎo)常識六、巧護膚
潮濕悶熱(rè)的(de)氣候，使人(rén)皮膚容易感染，夏季φ₽©也(yě)是(shì)皮膚病的(de)多(duō)發時(shí)節，λφΩ÷一(yī)定注意皮膚護理(lǐ)，同時(shí)适當采用(yònγ✔♣®g)一(yī)些(xiē)天然的(de)草(cǎ" ±o)藥洗浴，則會(huì)令人(rén)度過健康、愉快(kuà♣₹i)的(de)夏季。
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