健康義診及科(kē)普活動

活動現(xiàn)場(chǎng)，工(gōng)$✘作(zuò)人(rén)員(yuán)為(•←wèi)村(cūn)民(mín)免費(fèiαΩ)提供測量血壓及血糖服務，發現(xiàn)血壓、血糖偏高≤Ω§(gāo)人(rén)群及時(shí)登記信息，便于社區(qū)衛生<λ(shēng)服務中心持續的(de)關注及追蹤，為(w ε₩èi)轄區(qū)居民(mín)的(de)健康管理(lǐ)工(gōng₹×♦±)作(zuò)。

此次義診科(kē)普活動得(de)到(dào)了(le)村(cūn)委會(hλ₹uì)的(de)大(dà)力支持，赢得(d↔ε↓≠e)了(le)村(cūn)民(mín)的(deα>)一(yī)緻好(hǎo)評。希望通(tōng)過★'★此類活動，加強普通(tōng)民(mín)衆對(duì"✘σ)疾病的(de)防治意識及對(duì)自(↓÷zì)身(shēn)健康管理(lǐ)的(de)能↔‌(néng)力，達到(dào)人(rén)人(ré≤™n)健康享老(lǎo)的(de)目标。

『健康科(kē)普，小(xiǎo)貼士』

糖尿病（DM）已經成為(wèi)一(yī)個(gè)全球性的(de)公共衛生 ™★(shēng)問(wèn)題。糖尿病是(shì)引'£發失明(míng)、腎衰竭、心髒病發作(zuò)、中風(f÷₹©ēng)和(hé)下(xià)肢截肢的(dφ₽e)主要(yào)病因。目前約有(yǒu)4.63億20-79歲的(de)成年♥‌(nián)人(rén)患有(yǒu)糖尿病，₽πΩ這(zhè)占世界該年(nián)齡組人(rén)口的(de)9.3%。≤¶✔到(dào)2030年(nián)，這(zhè)一(yī¶♠)數(shù)字預計(jì)将增加到(dào)♦∞✘>5.78億(10.2%)，到(dào)2045年(★δ‌ nián)将增加到(dào)7億(10.9%)。↔β

2型糖尿病“了(le)解風(fēng)險，× 了(le)解應對(duì)”

➤家(jiā)族史：如(rú)果您的(de)父母或兄弟(dì)姐(j₽¥iě)妹(mèi)患有(yǒu)糖尿病，您的(de)患病風(f€÷<£ēng)險會(huì)增加。

➤體(tǐ)重：超重或肥胖會(huì)增加患☆±2型糖尿病的(de)風(fēng)險。

➤年(nián)齡：患2型糖尿病的(de)風(fēng)& →↓險随著(zhe)年(nián)齡增長(cháng)而增加，特←÷Ω别是(shì)在45歲之後。

➤缺乏運動：體(tǐ)育活動不(bù)足可(♠βkě)能(néng)導緻體(tǐ)重增加和(hé)胰島素抵抗。

➤妊娠糖尿病：懷孕期間(jiān)曾患有(yǒu)糖尿病的✘™(de)女(nǚ)性患病風(fēng)險增加。

在許多(duō)情況下(xià)，健康的(de)飲食習(x↓×γí)慣和(hé)定期的(de)體(tǐ)育活動可(kě)以幫助降低(dī)患©♠2型糖尿病的(de)風(fēng)險。

➤飲食：選擇全谷物(wù)、瘦肉以及大(dà)量水ⶱ(shuǐ)果和(hé)蔬菜。限制(zh"∑ì)糖分(fēn)和(hé)飽和(hé)脂肪（如(rú)奶油、奶酪、黃™♥✔¥(huáng)油）的(de)攝入。

➤運動：減少(shǎo)久坐(zuò)時(shí)間(j±←iān)，增加運動時(shí)間(jiān)。每周至少(shǎo)‍✔÷進行(xíng)150分(fēn)鐘(zhōng)中等強度的•☆←(de)運動（如(rú)快(kuài)走、慢(màn)≤®¶跑、騎自(zì)行(xíng)車(chē)等）。

➤監測：請(qǐng)留意可(kě)能(néng)的(de)糖‌↔£¶尿病症狀，如(rú)過度口渴、頻(pín)繁排尿、不π€≠(bù)明(míng)原因的(de)體(tǐ)重下(xià)降、傷口愈♦≈合緩慢(màn)、視(shì)力模糊和(h¥"δ'é)缺乏精力。如(rú)果您有(yǒu)任何這(zhè)些(xiē)症狀✘×★™或屬于高(gāo)風(fēng)險人(rén)群，請(qǐng)咨詢醫(yī) ←✔學專業(yè)人(rén)士。

通(tōng)訊員(yuán)：尹婷婷